TL; DR
Puikios naujienos: dauguma šepetėlių „klaidų“ yra paprasti įpročiai, kuriuos šiandien galima patobulinti. Naudodami minkštą-šerių šepetį, lengvą spaudimą ir protingą rutiną apsaugosite emalį, prižiūrėsite dantenas ir kiekvieną dieną pajusite tą glotnią, tik -išvalytą apdailą.
1｜ Valykite šepetėliu mažiau nei 2 minutes
Dvi minutės yra maloni vieta-apie 30 sekundžių vienam kvadrantui. Nustatykite laikmatį arba paleiskite trumpą dainą, kad ritmas būtų linksmas ir nuoseklus.
2｜ Per stipriai valyti šepečiu (arba naudojant kietus šerius)
Stipriau paspaudus neišsivalo geriau{0}}tai gali sudirginti dantenas ir nusidėvėti emalį. Laikykite šepetį kaip rašiklį ir leiskite šeriams atlikti darbą. Pasirinkite minkštus šerius ir naudokite trumpus, švelnius potėpius.
3｜ Trūksta dantenų linijos (netinkamas kampas)
Apnašos dažnai slepiasi ten, kur dantys susitinka su dantenomis. Pakreipkite šerius ~45 laipsnių kampu link dantenų linijos ir atlikite nedidelius judesius pirmyn{2}}ir-atgal.
4｜ Vidinių paviršių ir užpakalinių krūminių dantų praleidimas
Mes natūraliai sutelkiame dėmesį į priekį. Vienodai mylėkite liežuvio{1}}dantis ir pačius užpakalinius krūminius dantis. Mažesnė šepetėlio galvutė padeda patogiai pasiekti gilumą.
5｜Pamiršus tarpdančių valymą (siūlas / ID šepetėlis / vandens siūlas)
Jūsų šepetėlis negali visiškai pasiekti tarp dantų. Kartą per dieną išvalykite tarpus siūlu, tarpdančių šepetėliu arba vandens siūlu-pasirinkite, ką klijuoti.
6｜ Valymas šepetėliu iškart po rūgščių gėrimų
Rūgštus maistas ir gėrimai (pvz., citrusiniai vaisiai ar soda) laikinai suminkština emalį. Nuplaukite vandeniu ir palaukite ~30 minučių prieš valydami.
7｜ Laikymasis už susidėvėjusio šepetėlio
Nutrinti šereliai negali gerai nusivalyti. Keiskite šepetėlį maždaug kas 3–4 mėnesius arba anksčiau po peršalimo ar gripo. Apsvarstykite ketvirčio priminimą arba papildymo planą.
8｜ Prieš miegą šepetėlio praleidimas
Seilių srautas naktį sumažėja, todėl apnašų rūgštys gali padaryti daugiau žalos miego metu. Jei gyvenimas yra užimtas ir galite tik vieną kartą valyti šepetėlį, padarykite tai šepetėliu prieš miegą.
9｜Dantų pastos, kurios jums netinka
Ieškokite fluoro, kad sustiprintumėte emalį, ir mažai{0}}abrazyvinės formulės (ypač jei dantys jautrūs). Jums reikia tik žirnio-dydžio kiekio.
10｜Trūksta apdailos darbų
Greitas liežuvio valymas padeda gaiviai kvėpuoti. Išspjaukite putų perteklių, kad ant dantų liktų daugiau fluoro. Laikykite šepetį vertikaliai atvirame ore-venkite
uždari dangteliai, kurie sulaiko drėgmę.
Draugiški pranešimai-
Nedidelis kraujavimas dažnai pagerėja švelniai ir kruopščiai valant. Jei simptomai išlieka arba pablogėja, kreipkitės į odontologą.